Os benefícios dos minerais para a pele

                                        

Não basta ter à mão os melhores cosméticos — é preciso cuidar da beleza da pele de dentro pra fora. É aí que entram os minerais. Presentes principalmente nos alimentos, eles auxiliam na formação de colágeno e de elastina, duas substâncias que dão sustentação à pele. “Além disso, também combatem os radicais livres. Por isso, são ótimos aliados de uma cútis saudável e bonita”, diz Daniele Lemes, dermatologista da Slim Clinique (RJ). “Cremes com minerais são eficazes para repor as necessidades da tez, porém, não atendem as carências orgânicas. Por isso, é importante repor por meio de suplementação oral”, explica Daniele Lemes. Conheça os principais minerais:

Zinco

Regenera a pele e é encontrado em castanha-do-pará, avelã, frutos do mar e ovo.

Cobre

Dá mais elasticidade à pele e ajuda a prevenir estrias. É encontrado em nozes, ostras, fígado e carne.

Silício 

Atua na formação de colágeno, fibroblastos e elastina, por isso regenera e reestrutura a pele. Está presente na aveia, na tâmara, na avelã, no centeio, no trigo e na banana.

Magnésio

Também atua na síntese de colágeno e é encontrado emaveia, banana, castanha, grão-de-bico e soja.

Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/os-beneficios-dos-minerais-para-a-pele/3421